Aug 22, 2018
Die folgende kurze Meditation hilft dir dabei eine sogenannte Herz-Hirn-Kohärez herzustellen.
"Forscher des Institute of HeartMath® haben entdeckt, dass Ärger, Angst, Wut, Frust etc. den Rhythmus des Herzens unregelmäßig bis chaotisch werden lassen. Sie können genau ablesen, wie hoch Ihr aktueller Grad an Erschöpfung bzw. Stressbelastung gerade ist.
Mit der Herzintelligenz® haben die Forscher von HeartMath® eine
leicht zu lernende Methode entwickelt, einen regelmäßig auf- und
abschwingenden Rhythmus in unserer HRV zu erzeugen – die so
genannte Herzkohärenz. Herzkohärenz erreichen wir durch
ebenso einfache wie effektive Atem- und Fokussierungsübungen. Mit
dieser Sprache des Herzens beeinflussen wir unser emotionales
Gehirn und damit unsere Emotionen am Ort ihres Entstehens."
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